Gazetella » Kültür ve Sanat Platformu

Kayıt Olun ve Gazetella Sitesini Kullanmaya Başlayın

*Tam Ad:

*Kullanıcı Adı Seçin:

http://www.gazetella.com/index.php?do=/your-user-name/

*Email Adresi:

*Şifre:

*Doğum Günü:

/ /

*Cinsiyet:

*Konum:

Zaman Alanı:

*Resim Doğrulaması:

Aşağıdaki doğrulama kodunu yazın:

*Kulllanım Şartları ve Gizlilik Politikasını okudum ve kabul ediyorum.

* Gerekli Alanlar

Güncellemeler

fashion179 topluluğa katıldı.

0 Oy

43 dakika önce - Raporla

bucks69953 topluluğa katıldı.

0 Oy

58 dakika önce - Raporla

hawks79337 topluluğa katıldı.

0 Oy

1 saat önce - Raporla

max49486 topluluğa katıldı.

0 Oy

1 saat önce - Raporla

bulls78604 topluluğa katıldı.

0 Oy

2 saat önce - Raporla

Nevzat Ahmet ÇELEBİ kendi grubuna yeni bir yorum ekledi.

KENDİNİZE GÜVENİN Bu Güveni Düzeyli/İnsancıl Olarak Karşınızda ki Kişi/Kişilere Hissettirin. Özgüven şu kavramlarla tanımlanabilir: Fikirlerini kabul ettirmek, iyimserlik, istekli olmak, sevgi, gurur, bağımsızlık, güven, eleştirilere açık olmak, duygusal olgunluk ve kapasitesini doğru değerlendir... Daha Fazla GörKENDİNİZE GÜVENİN Bu Güveni Düzeyli/İnsancıl Olarak Karşınızda ki Kişi/Kişilere Hissettirin. Özgüven şu kavramlarla tanımlanabilir: Fikirlerini kabul ettirmek, iyimserlik, istekli olmak, sevgi, gurur, bağımsızlık, güven, eleştirilere açık olmak, duygusal olgunluk ve kapasitesini doğru değerlendirme becerisine sahip olmak. Özgüven Nedir? Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Diğer taraftan, özgüven eksikliği ise; kendinden şüphe duymak, pasiflik, boyun eğme, aşırı uyum gösterme, yalnızlık, eleştirilere karşı hassas olma, güvensizlik, depresyon, aşağılık duygusu ve sevilmediğini hissetme gibi kavramlarla tanımlanabilir. Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir? Aşağılık duygusu, umutsuzluk gibi duyguları, genellikle evde, okulda veya işte yaşadığımız kimi olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya çıkar. Örneğin, siz büyüme aşamasındayken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir çevre sağlayamamış olabilir. Size karşı çok eleştirel, talepkar veya aşırı koruyucu olabilirler. Sonuç olarak, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye başlarsınız. Aileden birini veya yakın bir arkadaşı kaybetmek. Örneğin: anne-babanızın boşanması, evinizden ilk kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak), erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak. Başarısızlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz olayları bir deneyim gibi algılamaktansa, bunların üzerinde fazla durmak. Kendini veya yeteneklerini çok acımasız bir şekilde eleştirmek. Olayların sonuçlarını, gerçekte olduklarından daha kötü bir şekilde değerlendirmek. Ailenizin ve arkadaşlarınızın, sizinle ilgili istek ve beklentilerini karşılayabilmek için çok fazla baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve kendinize ait kararlar almanıza mani olması. Gerçekçi olmayan hedefler belirleme. Başarısızlık korkusu. Örneğin; bir dersinizden kaldığınızda, kendinizi bir dersten kalmış, iyi bir insan olarak düşünmektense, işe yaramaz ve başarısız biri olarak düşünmek. Özgüveninizi Nasıl Arttırırsınız? Kendiniz hakkında olumlu düşünün. Gerçekçi olan ve beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyin. Makul seviyede hedefler belirleyin ki, böylece başardığınız şeyler, başta ulaşmayı düşündüğünüz hedeflerlere yakın olsun. Bu durum, özgüveninizi ve kendinizle ilgili memnuniyetinizi destekler. Psikolojide hani bir söz vardır. Kendinden Memnun Olmak = Ne Başardığımız / Başarmayı Hedeflediğimiz Şey Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin. Kötü veya üzücü bir şey olduğunda, olumsuz düşüncelerinizin farkına varın. Tamamen duygularınızla hareket etmek yerine, içinde bulunduğunuz durum hakkında mantıklı olarak düşünün. Zayıf taraflarınız yerine, güçlü taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine göre daha becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mükemmel olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına varın. Yaptığınız ve başardığınız şeyleri sadece şansa bağlamayın. Bunun yerine, kişisel başarılarınız için kendinizle de gurur duyun. Fikirlerinizi savunun. , Diğer bir ifadeyle, başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenin. Haklarınıza sahip çıkmayı öğrenin ve sizin için makul olmayan isteklere “hayır” deyin. Fikirlerinizi açık ifade edebilme konusunda alacağınız bir eğitim, özgüveninizin gelişmesinde size çok yardımcı olabilir. Yaşamınızda önemli olduğuna inandığınız sorunların bir listesini çıkartın. Daha sonra bunları iyileştirmenin veya değiştirmenin yollarını yazın. Bütün sorunlarınız tabii ki kolay ve hızlı bir şekilde çözülemez ama hemen harekete geçebileceğiniz bazı alanlar da olacaktır. Özgüveni İyileştirmek İçin Hatırlanması Gerekenler Kötü Şeyler Yerine İyi Şeylere Ağırlık Verin. • Kendiniz Hakkında Olumlu Düşünün. • Yaydığınız Enerji Olumlu Olsun. • Karşı taraf ta Onu Hissetsin. • Deneyimlerinizden Ders Çıkartın. • Gerçekçi Hedefler Belirleyin. • Cesaretli/Örnek Olun. • Öğrenmeye Devam Edin. • İşe Yarar Şeyler Yapın. • Basitliğe/Pratikliğe Önem Verin. • Değişimi Hoş Karşılayın. • Paylaşın/Adaletli Olun SEVGİ VE SAYGILARIMLA HOŞÇA KALIN Okumakta ve Okutmakta yarar var. Gerisi Size Kalmış. İyi Çalışmalar Herkese Nevzat A. ÇELEBİ Antalya/TR 01/08/2010 Cumartesi

Daha Azını Gör

0 Oy